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मांसपेशी ठीक रखने के लिए ये खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरी

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डेस्क : मनुष्य के स्वास्थ शरीर के लिए बढ़िया खाद्य पदार्थों का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। वैसे तो अधिकतर पुरुष अपनी मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं,। उसके लिए तो पौष्टिक खाद्य पदार्थ का सेवन करना अति आवश्यक है। कुछ लोगों का यह भी मानना होता है कि मांसपेशियां बढ़ाने के लिए सिर्फ नॉनवेज खाना चाहिए। बादाम और अखरोट मनुष्य के शरीर को जरूरी ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं। जानकारों की माने तो शारीरिक व्यायाम करने वाले लोग होते हैं उनके लिए सोया उत्पाद, द ही, पनीर, क्विनोआ ऐसे कई खाद्य पदार्थ का सेवन करना काफी फायदेमंद मानी जाती है।

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